4. Kyu - Teststufe der Achtsamkeit gegenüber dem Lehrer

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4. Kyu - Teststufe der Achtsamkeit gegenüber dem Lehrer

Weglehre und Gemeinschaft

  • Wieso ist der Kontakt mit den Lehrern wichtig?
  • Wie kann man den Kontakt halten und vertiefen?
  • Wieso machen die Lehrer das nur bedingt von sich aus?
  • Reigi: die Etikette

Kata

Taikyoku sandan

  • Jiyu waza: kämpferische Bewegungen und Kombinationen
  • Ashi sabaki und Tai sabaki
  • Keri waza

Heian godan

  • Mizu nagare gamae
  • Gleichzeitiges Abwehren und Kontern
  • Wechsel zwischen schnellen und langsamen Techniken
  • Training für ständig ändernde Situationen (z.B. im Kampf)

Umgang mit sich selbst

Geist

  • Kenjo no bitoku – Wahre Stärke kommt durch Demut.
  • Fehler und Kritik als Ansporn sehen und nicht als Entmutigung.
  • Nana korobi ya oki: Siebenmal hinfallen, achtmal aufstehen.

Körper

  • Fudo dachi: Wie führt man die unbewegliche Stellung aus?
  • Ashi sabaki: Welche Arten von Schritttechniken gibt es?
  • Kokyu: Wie atmet man bei komplexen Bewegungen?
  • Ushiro geri: Wie tritt man nach hinten?
  • Keri waza: Was ist zu beachten, wenn man viele Tritte hintereinander ausführen möchte?
  • Kime und Jiyu Waza: Das richtige Verhältnis zwischen Wirkung und Zurückziehen einer Technik.
  • Kime: Wie erhöht man die Wirksamkeit einer Nachfolgetechnik durch eine vorangehende Technik?
  • Ukemi: Wie falle ich aus größerer Höhe?
  • Tobi: Wie springt man? Welche Arten und Möglichkeiten gibt es?

Technik- und Kampfsystem

  • Für was ist Fudo Dachi?
  • Wie und wann setzt man den Ushiro geri ein?
  • Tai Sabaki und Kamae im Jiyu Waza: Wie zieht man sich aus dem Angriffsbereich des Gegners zurück? (Kihon)
  • Juji uke: Für was alles ist die Kreuzabwehr gut? (Ippon kumite, Goshin kumite, Renzoku waza)
  • Hikite: Für was ist das Zurückziehen?
  • Für was ist Nagashi uke und Manji gamae? (Goshin kumite, Heian godan)
  • Uke waza: Wie kann man Angriffe, die mit großer Wucht ausgeführt werden, ableiten? (Renzoku waza)
  • Renzoku und Kakie: Wie kann den anderen in eine schlechtere Lage bringen bzw. seine Arme fesseln?
  • Kuzushi: Wie können Atemi-Techniken genutzt werden, die Ausführung eines Hebels oder Wurfs zu ermöglichen? (Goshin kumite)
  • Nage waza: Was ist bei Würfen genau zu beachten (Kuzushi, Tsukuri, Kake)? Wie findet man den Schwachpunkt einer Position? Wie wirft man jemanden über die Hüfte (O goshi)? Wie wirft man jemanden über die Schulter (Seoi nage)? Wie wirft man jemanden über das Knie (Hiza guruma)? (Goshin kumite)
  • Kihon ippon kumite und Taikyoku nidan: Zusammenhänge und Feinheiten.

Studien Informationen

Siehe auch: Budokan (Bensheim) | BSK-Lehrkonzepte | Wegübung im BSK | BSK-Lehrer | BSK-Kampfkünste | BSK-Prüfungsordnung | BSK-Graduierungen | BSK-Veröffentlichungen | BSK-Ausbildungen |

Literatur

  • Werner Lind: Lexikon der Kampfkünste. BSK 2010.
  • Werner Lind: Karate Grundlagen. BSK 2005.
  • Werner Lind: Karate Kumite. BSK 2012
  • Werner Lind: Budo, der geistige Weg der Kampfkünste. O. W. Barth 1995.

Weblinks