5. Kyu - Teststufe der Bereitschaft zum Weg und zur Gemeinschaft

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5. Kyu - Teststufe der Bereitschaft zum Weg und zur Gemeinschaft

Weglehre und Gemeinschaft

  • Das Ideal in der eigenen Übung und in der Gemeinschaft.
  • Geben und Nehmen im Dojo.
  • Wie kann man sich in die Gruppe einbringen?
  • Was muss man beachten, wenn man Anfänger anleitet?

Kata

Heian Yondan

  • fließende Kombinationen
  • Wechsel zwischen Abwehr und Konter
  • gleichzeitiges Abwehren und Kontern
  • Dynamik in der Bewegung und Gleichgewicht in der Dynamik

Umgang mit sich selbst

Geist

  • Oshi shinobu: Sei geduldig mit Dir und anderen
  • Shisei: Haltung
  • Ikken hissatsu und Sun dome

Körper

  • Ashi sabaki: Wie macht man Wechsel- und Ausfallschritte?
  • Sabaki und Heiko: Wie bewegt man sich im dynamischen Gleichgewicht?
  • Keri waza: Wie tritt man, wenn man eine Nachfolgetechnik ausführen möchte?
  • Keri waza: Wie kann man mit dem vorderen Bein treten?

Technik- und Kampfsystem

  • Hiza geri: Wie kann man das Knie einsetzen?
  • Kihon ippon kumite vertiefen: Was ist Ikken hissatsu? Was ist Sun dome?
  • Kihon ippon kumite: Ausweichbewegungen nach außen, Kontertechniken in den Rücken/in die Seite des Partners, Übung von Folgetechnik nach einem Fußtritt, korrekter Einsatz der Hüfte und Entwicklung von Kime bei Mae ashi yoko geri.
  • Kakie: Wie kann man Druck ableiten und am Gegner haften bleiben?
  • Kakie und Renzoku: Wie schafft man den Übergang von der Abwehr zur Kakie und umgekehrt.
  • Torite und Shime: Wie kann man umklammern? Für was kann man das einsetzen?
  • Hodoki waza im Goshin: Wie kann man sich gegen Umklammerungen von vorne wehren?
  • Kansetsu waza im Goshin: Wie und wann kann man das Schultergelenk hebeln? Wie und wann kann man den Ellbogen hebeln? (O gyaku und Muso dori)

Studien Informationen

Siehe auch: Budokan (Bensheim) | BSK-Lehrkonzepte | Wegübung im BSK | BSK-Lehrer | BSK-Kampfkünste | BSK-Prüfungsordnung | BSK-Graduierungen | BSK-Veröffentlichungen | BSK-Ausbildungen |

Literatur

  • Werner Lind: Lexikon der Kampfkünste. BSK 2010.
  • Werner Lind: Karate Grundlagen. BSK 2005.
  • Werner Lind: Karate Kumite. BSK 2012
  • Werner Lind: Budo, der geistige Weg der Kampfkünste. O. W. Barth 1995.

Weblinks