8. Kyu - Teststufe der Geduld und der Bereitschaft zum Lernen
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8. Kyu - Teststufe der Geduld und der Bereitschaft zum Lernen
Weglehre und Gemeinschaft
- Für was benötigt man Aufmerksamkeit (Chui)?
- Wie kann man Aufmerksamkeit üben? Was ist Yoi genau?
- Warum wird man von seinem Lehrer korrigiert/kritisiert?
Kata
Heian Shodan
- Lange Distanz (Toma)
- Grundlegende Bewegungen und Stellungen
- Geradliniger Einsatz der Hüfte (Jun kaiten) und Abdrehen der Hüfte (Hanmi)
- Zenkutsu dachi, Kokutsu dachi, Oi komi ashi
Umgang mit sich selbst
Geist
- Zanshin: verweilender Geist
- Ko gaku shin: Halte dein Geist zum Lernen offen
Körper
- Kokutsu dachi: Wie führt man die Rückwärtsstellung aus?
- Koshi kaiten: Welche Hüftdrehungen gibt es und wie führt man sie aus?
- Jun kaiten
- Gyaku kaiten
- Hanmi
- Gyaku hanmi
- Yori ashi: Wie macht man einen Gleitschritt?
- Yoko geri: Wie bewegt man seinen Standfuß und dreht seine Hüfte für einen seitlichen Tritt? Wie hält man dabei sein Gleichgewicht (Heiko)?
- Ushiro ukemi: Wie fällt man nach hinten?
Technik- und Kampfsystem
- Für was eignet sich Kokutsu dachi?
- Toma und Chukanma: Vertiefen der langen Distanz, Einführung in die mittlere Distanz
- Kihon ippon kumite: Grundlegende Gyaku-Bewegungen in der mittleren Distanz (zu beachten: richtiger Stand (Tachi), Kontrolle der Distanz (Maai), Eindrehen der Hüfte (Koshi kaiten), Entschlossenheit in Angriff und Konter (Kiai und Shuchu))
- Kihon ippon kumite und Karategramm: Wie muss man sich im Raum/zum Partner bewegen, um leicht/gut abwehren zu können?
- Shuto: Schwerthand in vielfältigen Anwendungen (Abwehr und Konter im Kihon, Ippon Kumite, Goshin Kumite und Kakie)
- Uke waza und Hodoki waza im Goshin: Anwendungen der grundlegenden Abwehrbewegungen als Befreiungen (Gedan barai, Age uke, Shuto uke)
- Hodoki waza im Goshin: Halten von Gleichgewicht und Kontrolle bei Zug des Gegners (Gedan barai)
- Katame waza/Kansetsu waza im Goshin: Prinzip des Ellenbogenstreckhebels (Kata gatame)
- Kakie waza: Übung von Muchimi
Studien Informationen
Siehe auch: Budokan (Bensheim) | BSK-Lehrkonzepte | Wegübung im BSK | BSK-Lehrer | BSK-Kampfkünste | BSK-Prüfungsordnung | BSK-Graduierungen | BSK-Veröffentlichungen | BSK-Ausbildungen |
Literatur
- Werner Lind: Lexikon der Kampfkünste. BSK 2010.
- Werner Lind: Karate Grundlagen. BSK 2005.
- Werner Lind: Karate Kumite. BSK 2012
- Werner Lind: Budo, der geistige Weg der Kampfkünste. O. W. Barth 1995.