9. Kyu - Teststufe der eigenen Haltung im Umgang mit anderen

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Weglehre und Gemeinschaft

• Wie macht man Yoi, wie macht man Rei?
• Wann und warum macht man Rei?
• „Karate beginnt mit Respekt und endet mit Respekt.“
• Was ist ein Dojo und was ist die Dojokun?
• Welche Übungsregeln gibt es in der Schule?
• Warum putzen wir nach dem Training?
• Was ist der Budokan/BSK?
• Wer sind die Lehrer der Schule?

Kata

Taikyoku Shodan

• Lange Distanz (Toma)
• Grundlegende Bewegungen und Stellungen (Sabaki und Tachi)
• Orientierung im Raum (Enbusen)
• Zenkutsu dachi, Oi komi ashi, Jun kaiten und Hanmi

Umgang mit sich selbst

Körper

• Grundlegendes zu Haltung (Shisei), Spannung/Entspannung (Kincho/Kanwa) und Atmung (Kokyu)
  • Aufrechte Haltung
  • Entspannte Schultern
  • Wie atmet man? Was ist ein Kiai?
• Zenkutsu dachi: Wie führt man eine Vorwärtsstellung aus?
• Ayumi ashi und Oi komi ashi: Wie bewegt man seinen Körper aus dem Hara/aus der Hüfte kraftvoll und entspannt nach vorne?
• Hanmi: Wie öffnet man seine Hüfte nach hinten?
• Mawate und Ushiro kaiten: erste Drehungen
• Heiko: Wie hält man sein Gleichgewicht beim Treten mit einem Bein
• Mae geri: Wie tritt man nach vorne
• Ukemi: Auf was muss man achten, wenn man fällt?
• Yoko ukemi: Wie legt man sich seitlich ab? Wie fällt man zur Seite?

Technik- und Kampfsystem

• Toma: Einführung in die lange Distanz
• Uke Waza: Grundlegende Abwehrbewegungen im Stand und mit ganzem Schritt
• Zuki Waza: Fauststoß im Stand und mit ganzem Schritt
• Oi zuki und Zenkutsu dachi: Wie entwickelt man mit Hilfe seines ganzen Körpers Kraft und Druck nach vorne, um jemanden anzugreifen?
• Mae geri: Vorwärtstritt im Stand und mit ganzem Schritt

Studien Informationen

Siehe auch: Budokan (Bensheim) | BSK-Lehrkonzepte | Wegübung im BSK | BSK-Lehrer | BSK-Kampfkünste | BSK-Prüfungsordnung | BSK-Graduierungen | BSK-Veröffentlichungen | BSK-Ausbildungen |

Literatur

• Werner Lind: Lexikon der Kampfkünste. BSK 2010.
• Werner Lind: Karate Grundlagen. BSK 2005.
• Werner Lind: Karate Kumite. BSK 2012
• Werner Lind: Budo, der geistige Weg der Kampfkünste. O. W. Barth 1995.

Weblinks

• Budo Studien Kreis