Heian shodan: Unterschied zwischen den Versionen

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== Technische Merkmale der ''heian shodan'' ==
 
== Technische Merkmale der ''heian shodan'' ==
Das Schrittdiagramm (''[[Enbusen|enbusen]]'') der ''heian shodan'' ist geprägt von einer Mittelachse, die der Blickrichtung zu Beginn der ''kata'' entspricht. Am Anfang, in der Mitte (nach dem dritten ''[[age uke]]'') und gegen Ende der Form (nach dem dritten ''[[oi zuki]]'') entfernt sich der Übende im 90-Grad-Winkel von dieser Achse, um jeweils nach links und spiegelbildlich nach rechts verschiedene Folgen von zwei bis drei Bewegungen auszuführen. Anschließend kehrt er stets auf die Mittelachse zurück, zum Schluss, um die Form zu beenden. <br.>Die ''kata'' schult die Stellungen ''[[zenkutsu dachi]]'' und ''[[kōkutsu dachi]]'', an Armtechniken die Abwehrbewegungen ''[[gedan barai]]'', ''age uke'' und ''[[shutō uke]]'', sowie die Schlag- und Stoßtechniken ''[[tettsui uchi]]'' und ''oi zuki''. Aufgrund ihres im Vergleich zur ''[[pinan shodan]]'' geringeren Komplexitätsgrades ordnete der Itosu-Schüler [[Funakoshi Gichin]] die Form in seinem Curriculum an die erste Stelle.  
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Das Schrittdiagramm (''[[Enbusen|enbusen]]'') der ''heian shodan'' ist geprägt von einer Mittelachse, die der Blickrichtung zu Beginn der ''kata'' entspricht. Am Anfang, in der Mitte (nach dem dritten ''[[age uke]]'') und gegen Ende der Form (nach dem dritten ''[[oi zuki]]'') entfernt sich der Übende im 90-Grad-Winkel von dieser Achse, um jeweils nach links und spiegelbildlich nach rechts verschiedene Folgen von zwei bis drei Bewegungen auszuführen. Anschließend kehrt er stets auf die Mittelachse zurück, zum Schluss, um die Form zu beenden. <br.>Die ''kata'' schult die Stellungen ''[[zenkutsu dachi]]'' und ''[[kōkutsu dachi]]'', an Armtechniken die Abwehrbewegungen ''[[gedan barai]]'', ''age uke'' und ''[[shutō uke]]'', sowie die Schlag- und Stoßtechniken ''[[tettsui uchi]]'' und ''oi zuki''. Aufgrund ihres im Vergleich zur ''[[pinan shodan]]'' geringeren Komplexitätsgrades ordnete der Itosu-Schüler [[Funakoshi Gichin]] die Form in seinem Curriculum an die erste Stelle.
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== Schwerpunkte bei der Übung der ''heian shodan'' ==
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Die ''kata'', so schreibt [[Ursel Arnold]],„schult die Überbrückung der '''längeren Distanz''' mit Techniken, die im großen Schritt ausgeführt werden. Sie lehrt den geradlinigen Einsatz der Hüfte (Jun) und das Abdrehen der Hüfte (Hanmi) in '''Zenkutsu-Dachi'''.
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In der Heian shodan werden darüberhinaus die Beinbewegungen, die Richtungsänderungen, die Haltung des Körpers und die Spannungsverhältnisse geübt. Diese Aufgabe an den Übenden lässt sich nie vollständig lösen. Der Fortschritt darin führt zu einem immer besser werdenden Bewegungsverständnis, zum Verständnis von Stand und Haltung und zum Verständnis des richtigen Hüfteinsatzes in der Vorwärtsbewegung und Richtungsänderung. Es erfordert viel Zeit und Mühe, die Hüfte in der geradlinigen Bewegung so einzusetzen, dass sie den Kernpunkt der Bewegung bildet und die Einheit der körperlichen Bewegung wahrt. In der Richtungsänderung muss die Hüfte so geführt werden, dass sie den Oberkörper im Gleichgewicht trägt und genau über dem Standbein dreht.
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Die Heian shodan enthält 21 Bewegungen und dauert etwa 40 Sekunden."
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== Studien Informationen ==
 
== Studien Informationen ==

Version vom 19. Mai 2011, 17:26 Uhr

Artikel erstellt von: Hendrik Felber

Der Begriff heian shodan (平安初段) bezeichnet im japanischen karate des shōtōkan ryū die erste Bewegungsform der fünfteiligen Übungserie namens heian, die von Itosu Ankō gegründet und von diesem ursprünglich pinan nidan genannt wurde. In Itosus Lehrplan stand die kata damit erst an zweiter Stelle. Die Umstellung im Curriculum und die Umlautung der Schriftzeichen 平安 von pinan zu heian nahm Itosus Schüler Funakoshi Gichin ca. 1930 vor.

HEIAN SHODAN
Funakoshi mit tettsui uchi

Aus: „ Karatedō Kyōhan“ (1935)

Der Name heian shodan

Hauptartikel: heian

Shodan heißt soviel wie „erste Stufe“. Zur Bedeutung des ersten Wortes im Kata-Namen siehe die Artikel zu pinan und heian.

Technische Merkmale der heian shodan

Das Schrittdiagramm (enbusen) der heian shodan ist geprägt von einer Mittelachse, die der Blickrichtung zu Beginn der kata entspricht. Am Anfang, in der Mitte (nach dem dritten age uke) und gegen Ende der Form (nach dem dritten oi zuki) entfernt sich der Übende im 90-Grad-Winkel von dieser Achse, um jeweils nach links und spiegelbildlich nach rechts verschiedene Folgen von zwei bis drei Bewegungen auszuführen. Anschließend kehrt er stets auf die Mittelachse zurück, zum Schluss, um die Form zu beenden. <br.>Die kata schult die Stellungen zenkutsu dachi und kōkutsu dachi, an Armtechniken die Abwehrbewegungen gedan barai, age uke und shutō uke, sowie die Schlag- und Stoßtechniken tettsui uchi und oi zuki. Aufgrund ihres im Vergleich zur pinan shodan geringeren Komplexitätsgrades ordnete der Itosu-Schüler Funakoshi Gichin die Form in seinem Curriculum an die erste Stelle.

Schwerpunkte bei der Übung der heian shodan

Die kata, so schreibt Ursel Arnold,„schult die Überbrückung der längeren Distanz mit Techniken, die im großen Schritt ausgeführt werden. Sie lehrt den geradlinigen Einsatz der Hüfte (Jun) und das Abdrehen der Hüfte (Hanmi) in Zenkutsu-Dachi.

In der Heian shodan werden darüberhinaus die Beinbewegungen, die Richtungsänderungen, die Haltung des Körpers und die Spannungsverhältnisse geübt. Diese Aufgabe an den Übenden lässt sich nie vollständig lösen. Der Fortschritt darin führt zu einem immer besser werdenden Bewegungsverständnis, zum Verständnis von Stand und Haltung und zum Verständnis des richtigen Hüfteinsatzes in der Vorwärtsbewegung und Richtungsänderung. Es erfordert viel Zeit und Mühe, die Hüfte in der geradlinigen Bewegung so einzusetzen, dass sie den Kernpunkt der Bewegung bildet und die Einheit der körperlichen Bewegung wahrt. In der Richtungsänderung muss die Hüfte so geführt werden, dass sie den Oberkörper im Gleichgewicht trägt und genau über dem Standbein dreht.

Die Heian shodan enthält 21 Bewegungen und dauert etwa 40 Sekunden."


Studien Informationen

Siehe auch: Kata | Karate-Kata | Kata-Liste (Karate) | Heian | Heian nidan | Heian sandan | Heian yondan | Heian godan | Pinan | Pinan nidan | Itosu Ankō

Literatur

  • Arnold, Ursel - Die Heian Kata. Ein Studienbuch für Anfänger und Fortgeschrittene - Bensheim 2004, S.51-64.
  • Funakoshi, Gichin - Ryūkyū kenpō karate - 1922 (Reprint).
  • Funakoshi, Gichin - Rentan goshin karate jutsu - 1925, engl. Tokyo 2001.
  • Funakoshi, Gichin - Karatedō kyōhan, - 1935, engl. San Diego 2005.
  • Kanazawa, Hirokazu - Shotokan Karate International. Kata (vol.1) - Tokyo 1981.
  • Lind, Werner - Die klassische Kata. Geistige Herkunft und Praxis des traditionellen Karate - Bern, München, Wien 1995.
  • Nakayama Masatoshi - Nakayamas Karate perfekt. 5.Kata 1, Heian, Tekki - Niedernhausen 1981

Videos und DVD

Videos und DVD vom BSK

Weblinks