Taikyoku sandan
Artikel aus: Karate Grundlagen, BSK 2005
Die taikyoku sandan (太極三段) oder renshūhō san (練習法三段) ist eine Übungsmethode aus dem shōtōkan kenpō karate (SKK) und dient dem Zweck, die Techniken der Grundschule (kihon) mit den Rumpf- und Fußbewegungen (sabaki) zu verbinden, um ein ganzkörperliches Verhalten (Ganzkörperbewegung) zu erreichen. Sie lehrt die freie Bewegung mit direkt anwendbaren Techniken für Kampf und Selbstverteidigung und ist die Grundlage zum Verständnis des jiyū ippon kumite im SKK. Dieses enthält in seinen verschiedenen Stufen (von einfach bis komplex) alle kämpferischen Prinzipien der atemi waza (Treffen des Körpers) und entwickelt dieselben weiter zu den Methoden kaeshi (kontern), okuri (nachfolgen), happō (mehrere Richtungen) und letztendlich zum bunkai einer kata. In dem Konzept enthalten sind noch viele weitere Übungsmethoden, die ausführlich im nächstfolgenden Band „Karate kumite“ erläutert werden.
Inhaltsverzeichnis
Taikyoku sandan - Übungen
Die taikyoku sandan lehrt in erster Linie das Prinzip der freien Technik (jiyū waza), der freien Bewegung (jiyū sabaki) und der freien Deckung (jiyū gamae) und erweitert damit die Bewegungsprinzipien der taikyoku shodan und nidan. Im Ablauf dieser kata werden nicht die einzelnen Techniken, sondern die zusammenhängenden Kombinationen gezählt. Diese kata gewährt den Eingang in alle Methoden des freien Kämpfens. Ihre weiterführenden Übungsmöglichkeiten sind unendlich.
Kihon
Die Grundschule dieser kata lehrt freies kihon (jiyū kihon), d.h. Techniken aus freien Haltungen (kamae), Stellungen (tachi) und Bewegungen (sabaki).
- Jiyū ippon kihon - freie Einzeltechnik mit Zurückziehen zu kamae.
- Jiyū renraku kihon - freie Kombinationen mit Zurückziehen zu kamae.
Kumite
Die Partnerübungen (kumite) dieser kata erfolgen in freiem kihon (jiyū kihon), d.h. mit Techniken aus freien Haltungen (kamae), Stellungen (tachi) und Bewegungen (sabaki).
- Jiyū ippon kumite - Ein-Schritt-System mit abgesprochenen Techniken (yakuso-ku).
- Kaeshi kumite - Konter gegen Konter.
- Okuri kumite - Nachfolgekombination.
- Happō kumite - Gegner aus verschiedenen Richtungen, abgesprochen oder frei.
- Kata kumite - komplexe Standardversion für kumite.
Studien Informationen
Siehe auch: Taikyoku | Taikyoku shodan | Taikyoku nidan
Literatur
- Werner Lind: Karate Grundlagen. BSK 2005.
