Yìjīnjīng: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Yìjīnjīng''' (chin.: 易筋經): das „Buch der leichten Muskeln“, ist ein zweibändiges Werk von [[Bodhidharma]], der es im 6. Jahrhundert n.Chr. verfasst haben soll. Es enthält langsame Übungen zur Lockerung und Gesundheitserhaltung der [[Shǎolín]]-Mönche.
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'''Yìjīnjīng''' (chin.: 易筋經) ist das „Buch der leichten Muskeln“ oder auch „das Wandeln der Muskeln und Sehnen“. Es ist ein zweibändiges Werk von [[Bodhidharma]], der es im 6. Jahrhundert n. Chr. verfasst haben soll. Es enthält langsame Übungen zur Lockerung und Gesundheitserhaltung der [[Shǎolín]]-Mönche.
  
 
Die klassische Abhandlung über „das Wandeln der Muskeln und Sehnen“ (jap. ''[[ekkinkyō]]''), ist eine Methode zur Lockerung der Muskeln, Dehnen der Gelenke und Konditionierung des Geist-Körpers. Diese Gymnastik wurde von Bodhidharma im 6. Jahrhundert als tägliche Pflichtübung für die Mönche im [[Shǎolínsì|Shǎolín-Kloster]] eingeführt, um den Mönchen Durchhaltevermögen und Widerstandskraft zu vermitteln. Die gymnastischen Übungen sind mit Atem- und [[Qì]]-Bewegungen kombiniert und bilden die energetische Grundlage aller shǎolínischen Kampfkünste. Man kann sie entfernt mit dem Aufwärmprogramm des modernen ''[[budō]]'' vergleichen, in dessen klassischen Systemen sie auch heute vor der sportlichen Aufwärmung den Vorzug erhalten.
 
Die klassische Abhandlung über „das Wandeln der Muskeln und Sehnen“ (jap. ''[[ekkinkyō]]''), ist eine Methode zur Lockerung der Muskeln, Dehnen der Gelenke und Konditionierung des Geist-Körpers. Diese Gymnastik wurde von Bodhidharma im 6. Jahrhundert als tägliche Pflichtübung für die Mönche im [[Shǎolínsì|Shǎolín-Kloster]] eingeführt, um den Mönchen Durchhaltevermögen und Widerstandskraft zu vermitteln. Die gymnastischen Übungen sind mit Atem- und [[Qì]]-Bewegungen kombiniert und bilden die energetische Grundlage aller shǎolínischen Kampfkünste. Man kann sie entfernt mit dem Aufwärmprogramm des modernen ''[[budō]]'' vergleichen, in dessen klassischen Systemen sie auch heute vor der sportlichen Aufwärmung den Vorzug erhalten.

Version vom 19. Juli 2014, 20:45 Uhr

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Yìjīnjīng (chin.: 易筋經) ist das „Buch der leichten Muskeln“ oder auch „das Wandeln der Muskeln und Sehnen“. Es ist ein zweibändiges Werk von Bodhidharma, der es im 6. Jahrhundert n. Chr. verfasst haben soll. Es enthält langsame Übungen zur Lockerung und Gesundheitserhaltung der Shǎolín-Mönche.

Die klassische Abhandlung über „das Wandeln der Muskeln und Sehnen“ (jap. ekkinkyō), ist eine Methode zur Lockerung der Muskeln, Dehnen der Gelenke und Konditionierung des Geist-Körpers. Diese Gymnastik wurde von Bodhidharma im 6. Jahrhundert als tägliche Pflichtübung für die Mönche im Shǎolín-Kloster eingeführt, um den Mönchen Durchhaltevermögen und Widerstandskraft zu vermitteln. Die gymnastischen Übungen sind mit Atem- und -Bewegungen kombiniert und bilden die energetische Grundlage aller shǎolínischen Kampfkünste. Man kann sie entfernt mit dem Aufwärmprogramm des modernen budō vergleichen, in dessen klassischen Systemen sie auch heute vor der sportlichen Aufwärmung den Vorzug erhalten.

In diesen Übungen wird das durch die Bewegung geleitet (dònggōng - Übung in Bewegung) und findet vornehmlich in den oberflächlichen Strukturen des Körpers (Muskeln und Sehnen - daher auch die Bezeichnung) statt. Der Geist unterstützt die bewegte Übung am besten in einem stillen, gesammelten Zustand mit ungeteilter Aufmerksamkeit (nur auf dem, was man gerade tut) - dann kann das fließen und verteilt sich von selbst.

Die yìjīnjīng ist vornehmlich eine Übung zur Bewusstwerdung, Kontrolle und Verteilung des . Sie werden auch außerhalb der Kampfkünste zur Vermehrung der inneren Energie genutzt, um die Gesunderhaltung, die Heilung nach Krankheit oder Verletzungen, das kraftvolle Altern und die innere Stabilität des alltäglichen Lebens zu unterstützen. Die yìjīnjīng gibt es in verschiedenen Stilen und Formen. Welche davon heute mehr oder weniger „original“ sind, ist nicht mehr feststellbar.

Studien Informationen

Siehe auch: Xǐsǔijīng | Bāduànjǐn | Ekkinkyō |

Literatur